Quels sont les seuils WHR de l'OMS ?

L'Organisation mondiale de la santé définit des niveaux de risque différents selon le sexe. Pour les hommes : faible risque 1,0. Pour les femmes : faible 0,90.

Comment mesurer correctement la taille et les hanches ?

Mesurez votre taille au point le plus étroit, généralement environ 2–3 cm au-dessus du nombril, en restant debout et détendu. Mesurez vos hanches au point le plus large autour des fesses. Utilisez un ruban à mesurer flexible et gardez-le parallèle au sol. Pour des résultats cohérents, mesurez le matin avant de manger.

Le WHR est-il meilleur que l'IMC pour l'évaluation de la santé ?

Le WHR est considéré comme plus prédictif du risque cardiovasculaire que l'IMC, car il mesure la répartition des graisses et non le poids total du corps. Une personne ayant un IMC normal peut avoir un WHR élevé, indiquant une accumulation dangereuse de graisse abdominale. De nombreux chercheurs et cliniciens considèrent le WHR avec l'IMC pour une évaluation plus complète de la santé.

Comment puis-je améliorer mon rapport taille-hanches ?

Réduire la graisse abdominale grâce à une combinaison de régime contrôlé en calories, d'exercices aérobies réguliers et de musculation est l'approche la plus efficace. La réduction ciblée est un mythe – la perte de graisse globale réduira progressivement la taille. Réduire les glucides raffinés, le sucre ajouté et l'alcool tout en augmentant les fibres et les protéines aide à cibler spécifiquement la graisse viscérale.

Calculateur tour de taille / hanches (WHR) - Vérifiez votre risque pour la santé

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Calculateur du rapport taille-hanche

Calculez votre WHR pour évaluer le risque cardiovasculaire et métabolique. Saisissez vos mesures de taille et de hanche ci-dessous.

Système d'unités

Sexe

Tour de taille

Tour de hanches

Foire aux questions

Le rapport taille-hanches est la mesure du tour de taille divisé par le tour de hanches. Il est utilisé comme indicateur de la répartition des graisses corporelles et est associé au risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et du syndrome métabolique. Un WHR plus élevé indique davantage de graisse stockée autour de l'abdomen, ce qui est considéré comme plus dangereux que la graisse stockée dans les hanches et les cuisses.

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